Исследователи из Университета Южной Калифорнии выяснили, что практика осознанной медитации может спасти пожилых людей от бессонницы.

К таким выводам ученые пришли после проведения эксперимента, в котором прнялти участие 49 человек, у которых наблюдались нарушения сна.

Добровольцы были разделены на две группы. В первой группе 24 человека ежедневно медитировали, а другие 24 человека проходили стандартную программу обучения гигиене сна.

В результате выяснилось, что эффект от медитации оказался большим, чем от стандартных процедур по нормализации сна.